インフルエンザ

　
こんにちは、なごみ編集部員です
小学校、中学校でもインフルエンザによる学級閉鎖も増えていますが、
皆さんの周りは大丈夫ですか？？
　
インフルエンザ予防には、うがい・歯磨が効果があるといわれてきましたが、
最近は口腔ケアとして『舌磨き』も勧められています。
歯磨き粉をつけていない歯ブラシで数回、
舌をまんべんなく軽くこすります。
奥から手前に力をいれすぎないように気をつけてください。
専用の舌磨きブラシでなくても、食後のハミガキのついでに
予防が出来るので、ぜひ、実行してみて下さい。
　
それと、家で気をつける事が出来るのが、室内の湿度管理。
適切な湿度（相対湿度40％）を保つことが重要だといわれています。
相対湿度とは、その空気に含むことができる最大の水分量に対し、
実際に含まれている水分量の割合（％）をいいます。
室内温度が暖房などで高くなると、空気中に含むことのできる水分量も上がるので、
適度に加湿しながらの暖房が、湿度を保つことにつながります。
　
いくら気をつけても完璧には難しいですが、
移らないように気をつけ、かかってしまった場合はウイルスを広げないように、
早めの対策を気をつけたいですね。
　
なごみ編集部員でした